二の腕のたるみは着痩せができない
お腹まわりや太ももと同様に、二の腕も部分痩せしたいという女性は多いのではないでしょうか。
いや、肌の露出が多くなる夏になると、二の腕を一番どうにかしたい！という人の方が多いかもしれませんね。
というのも、気になるお腹まわりはゆったりとしたAラインのワンピースで隠せばOKだし、太ももとはピッタリとしたパンツやミニスカートを避ければ何とか着痩せができます。
でも、二の腕のたるみについては、夏でも長袖を着ない限り、着痩せはできません。
二の腕のたるみの原因は二の腕の外側の筋肉である、上腕三頭筋の老化です。
上腕三頭筋は、日常生活ではあまり使われることのない筋肉なので老化しやすく、結果、脂肪が蓄積され、ぷよぷよお肉のたるみとなるのです。
したがって、二の腕のたるみは、上腕三頭筋を鍛えることで解消することができます。
太ももはスカートで隠せても、二の腕のたるみは、ドレープの効いた長袖を着ない限り隠すことはできません。
夏に涼しい格好をするためにも、二の腕の上腕三頭筋を鍛えてたるみを解消しましょう！
二の腕のたるみ解消エクササイズ
二の腕のたるみを解消するためには、二の腕の外側にある上腕三頭筋を鍛えることが大切です。
では早速、上腕三頭筋を鍛えるエクササイズを紹介しましょう。
エクササイズといっても、汗水たらして行うものではなく、気軽にできるものです。
まず、机を背にして両手を机の端に置きます。
そのまま、ゆっくり腰を落としながら肘を曲げ、上腕三頭筋を伸ばします。
腕を90度近くまで曲げたら、元の姿勢に戻り、これを最低10回は繰り返して終了です。
上腕三頭筋は、日常生活ではあまり使われない筋肉なので、このエクササイズをするだけでも筋肉痛になる人もいます。
しかし、その痛みも二の腕のたるみを解消するための痛み。
できるだけ毎日継続して、頑張って二の腕のたるみを解消しましょう。
二の腕のたるみ解消グッズ
二の腕のたるみは、上腕三頭筋を鍛えるエクササイズをすることである程度解消することができます。
しかし、中には二の腕にセルライトが蓄積されているため、たるみがなかなか解消されないと言う人もいるでしょう。
二の腕をギュッとつまんだ時に、表面が凸凹になったら、それはセルライトが蓄積されているのです。
そんな時は、セルローラーを使って、二の腕のセルライトを撃退し、たるみ解消を目指しましょう。
セルローラーを二の腕のたるみ部分にあててコロコロするだけで、ローラーの突起がセルライトを刺激し分解、たるみが解消されるのです。
テレビを観ながらでも出来ますので、空いた時間にセルローラーでコロコロする習慣をつけ、二の腕のたるみを解消しましょう！
