二の腕のセルライト
冬はそれほど気にならないのに、夏になると気になりだす人が多い箇所である二の腕。
二の腕のたるんだお肉が気になってノースリーブどころか、Ｔシャツも嫌という人は結構多いものです。
さらに、その二の腕のたるんだお肉をギュッとひねって、二の腕の表面がボコボコになったらそれはセルライトです。
そもそもセルライトとは、余分な皮下脂肪のことで、老廃物が溜まりやすい下半身にできやすいと言われています。
成人女性のほとんどに、この憎きセルライトがあると言われており、酷いとギュッと皮膚を刺激しなくても、見た目だけでもボコボコしています。
二の腕は普段、あまり動かすことがないので、下半身に次いでセルライトができやすいのです。
セルライトは一度できてしまうと、なかなか除去することはできません。
二の腕がたるんでいる上に、セルライトでボコボコになってしまっては大変です。
酷くなる前に、二の腕のセルライト予防も行うようにしましょう。
二の腕のセルライト除去
二の腕だけではなく、足のセルライト除去にもマッサージが効果的です。
二の腕のセルライト除去は、足のセルライトとは異なり、比較的範囲が狭いので自宅で簡単にケアできます。
それでは二の腕のセルライト除去のマッサージについてですが、肘を曲げて二の腕の気になる部分に溜まった老廃物を押し出すようにつまんでいくだけです。
このとき、肘からワキにかけて、ゆっくり痛くない程度にマッサージしていくことがポイントです。
痛いぐらいにマッサージする方が効果的、と思う方もいるようですが、痛みを伴う場合は逆効果になることもあるので注意しましょう。
二の腕のセルライト予防
一度できてしまったセルライトは、なかなか除去することはできません。
特に、二の腕のセルライトは、Ｔシャツを着たときに人目に触れやすいヶ所でもあるので、予防するに越したことはありません。
二の腕のセルライトを予防するには、普段から二の腕の外側にある上腕三頭筋を意識的に動かすようにすることが大切です。
もともと、上腕三頭筋はあまり使われることがないので、脂肪が蓄積されやすく、結果セルライト化してしまうのです。
上腕三頭筋は、体育座りをしたまま、逆腕立て伏せをして鍛えることができるので、テレビをしながらでも、二の腕のセルライト予防を始めてみましょう。
